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~我是嘴砲貓 Elena~
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【20歲前你必須知道的事–健康篇】愛自己就不要怕花錢!

夜用型衛生棉(好自在+蘇菲) 148
女性私密潔膚液 69
私密淨護柔舒巾(溼紙巾) 69
高單位鈣片 386
曼秀雷敦抗痘防曬乳 200(特價)
馬卡龍*2 100
總額 972
 
今天除了三餐,花在其它地方的錢加起來已經逼近1000元了。我平常逛藥妝店或大賣場很少會花到這麼多錢,但是…除了馬卡龍是在網路上買的,有沒有發現我今天在屈臣氏買的都是女性用品居多?
其實我在先前的文章裡好像沒有提到,愛自己還包括重視自己的健康;這也就是為什麼我要增加新議題的原因。
 
說到私密沐浴乳和溼紙巾…我沒有特別推薦哪一個品牌,可以每一種都試試看。至於它們跟一般的沐浴乳和溼紙巾有什麼不同?一般來說,女性的私處環境偏向酸性(ph 3.8左右),而其它部位的皮膚偏向弱酸性(ph 5.5左右),所以一般的清潔用品和私處的清潔用品,成分是不一樣的。
雖然私處搔癢從中西醫的觀點來看都是婦科疾病,但是也可以透過保養來改善。除了護墊要定時更換,最好在洗澡的時候用私處專用的沐浴乳清潔。喔對了,千萬不可以用香皂洗。想到小時候我媽幫我洗澡,每一次洗完那邊就會很不舒服。
最近發現溼紙巾好用的地方在於,更換衛生棉的時候(尤其是在外面,或是早上趕著出門沒時間沖洗的時候),如果大腿或其它部位有沾到血跡,用溼紙巾擦可以避免浪費衛生紙,也可以避免擦不乾淨沾到小褲褲上。不過一旦打開了就要趕快用完;曾經有一次我為了省錢捨不得用完,結果再用的時候就已經長霉斑了。
(如果你問我為什麼我敢寫得這麼開放…除了不吝嗇分享自己的保養經驗,最重要的還是要表達:學會愛自己。)
 
 
說到那兩盒馬卡龍…我不喜歡吃有奶油的東西,但是看到這麼多人推薦,我也要了兩盒來試試。要不是怕吃太多晚上睡不著,我超想直接把一整盒吃完!
不要因為怕胖或怕長痘痘而不敢吃。以前健康教育有學過,吃花生可以補充菸鹼酸(B3),但是我記得我以前有好幾位同學都不敢吃花生,因為怕花生的油脂會讓她們長痘痘。所以我比較幸運嗎?以前我不但很喜歡吃花生,也不容易有青春痘的問題。如果當年讓她們知道,她們還有不敢吃花生的理由嗎?
油脂並不是不好;它除了可以保護你的皮膚、肌肉和內臟,也可以幫助脂溶性維生素吸收。
 
自從看了 瘦婊子 這本書之後,有一段時間我一度想改吃蛋奶素。但是後來又看到一篇報導說,早餐吃高熱量的食物,一整天會比較有精神…想說台灣的食品安全都會有人嚴格把關,那就放心吃肉吧,然後午餐或晚餐至少有一餐會避免吃肉。
我想應該很多人都知道,並不是少吃就能瘦。突然想到小時候一段被侮辱的往事:午餐想吃第二碗飯,結果導師逼我把它倒掉。刻意節食除了會讓你的肌肉縮水,讓你提早面對骨鬆危機,還會影響你的代謝功能!
如果你真的很喜歡吃零食,除了炸物和洋芋片能不吃就不吃,最好看一下成分欄裡面有沒有不應該出現的東西(例如反式脂肪、代糖)。誰說要減肥就不能享受美食?我還是照吃不誤…
 
 
p.s 才剛打完這篇就馬上看到一篇報導…
 
過瘦沒有脂肪保護 腎臟竟下降7公分
 
隨著時代的審美觀改變,許多人常認為瘦即是美,因而身材高挑瘦長的女生,便常被羨慕怎麼吃都吃不胖,不過,這些女性朋友要注意了,身體過瘦沒有脂肪組織「固定」腎臟,小心「腎游離」,甚至合併有輸尿管扭曲或腎盂水腫。
 
署立彰化醫院泌尿科周欣霈主任表示,一名38歲的楊小姐從事作業員,身高160公分,54公斤,需久站工作,近期到醫院門診,因長期斷續性右側腰部酸痛,腹部常常不舒服,但是只要平躺休息時,酸痛就會緩解,症狀持續長達2-3年,經安排腎臟超音波檢查,懷疑右側腎游離,進一步以靜脈腎盂攝影,確定右側游離腎,腎臟下降「7公分」之多,為了改善症狀,施以右側腹腔鏡游離腎固定手術,術後5天出院恢復良好。
 
周欣霈主任指出,腎臟四周有一層脂肪組織包圍,脂肪組織就像海綿,彈簧般能減少腎臟受傷,有些人因脂肪組織少,或腎臟和腎動脈、靜脈間的腎門太長,就容易有腎下垂的發生。比較常見的就是身材瘦長的女性,尤其是纖細型女子,因腎窩比較淺而且寬,腎臟比較有移動的空間,約80%都發生在右側,因為右腎的腎窩比左腎淺,右腎上方有肝臟頂住,肝臟也會跟著呼吸移動,更容易把右腎往下壓,造成腎下垂,約15%的病例是兩側皆發生游離現象。
 
女性發生率是男性的5至10倍。通常站久、坐久、提重時會腰痠,躺著時症狀馬上消失,這就是腎下垂最常見的典型症狀。如果腎臟向下位移得太厲害會牽扯到腎動脈、腎靜脈及輸尿管,導致輸尿管扭曲,造成腎臟水腫,而有腰痛現象;就會促使尿液排泄受阻,造成頻尿、尿急現象。有的患者甚至可以在腹部或腰部觸摸到游離的腎臟,當腎臟受牽扯會影響周圍的神經,引發消化不良、便秘、噁心、等腸胃不適症狀,嚴重的症狀,腎臟移動後導致連接腎臟的腎動脈扭轉、彎折,就容易併發腎性高血壓。
 
周欣霈主任指出,當腎臟下降大於5公分或二個脊椎椎體以上就需手術治療,手術完成後,只在皮膚上留下幾個小傷口,術後疼痛較輕、復原快、即可恢復日常活動。手術後一個月內不可太勞累或提重物,避免因傷口尚未沾黏牢固而引起腎臟再次下垂。 周欣霈主任呼籲,預防腎游離,過瘦的朋友,就要把自己養胖一點,避免久站,只要出現長期腰部酸痛,建議即早就醫檢查治療。

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